자고일어나면 목이 아파요 그 원인은?

자고일어나면 목이 아픈 경우가 있는데요. 대부분의 경우 하루이틀정도 지나면 괜찮아지지만 시간이 지나도 계속 불편한 증상이 지속되거나 자주  아프다면 그 원인이 무엇인지 알아보는 것이 좋겠지요.

그래서 오늘은 '자고일어나면 목이 아파요'라고 호소하는 분들을 위한 정보를 포스팅해보려고 합니다.

목이 아픈 이유는 다양하겠지만 그중 대표적인 몇가지 원인을 알려드리도록하겠습니다.

근육피로도 증가로 인한 통증

스트레스를 많이 받았거나 잠자는 자세가 안좋은 경우 또는 평소보다 안좋은 자세로 스마트폰이나 컴퓨터 작업 등을 했을 경우 등의 상황에서는  목주변의 근육에 피로도가 증가하여 근육이 뭉치거나 굳을 수 있습니다. 이럴 경우에 목이 아픈 증상이 나타날 수 있는데 가벼운 증상의 경우는 스트레칭을 해주거나 시간이 지나면 통증이 완화될 수 있습니다. 하지만 통증이 1~2주이상 지속된다면 병원을 찾아 근본적인 원인을 확인해보는 것이 좋습니다.

잘못된 배게의 사용

잠잘 때 사용하는 배게가 나에게 맞지 않을경우에도 자고일어나면 목이 아파요. 그렇기 때문에 수면을 취하고 일어나서 자주 목이 아프다면 배게가 맞지 않는 것인지 확인해볼 필요가 있습니다. 반듯하게 누워서 자는 경우는 너무 높은 배게를 베어 목이 꺾이지 않도록 해야하며, 옆으로 잘 경우는 목과 척추가 일자형이 되도록 높이를 맞춰주는 것이 좋다고 하니 참고 하시기 바랍니다.

일자목이나 목디스크

앞서 언급한 잘못된 수면 자세, 구부정한 자세로 스마트 폰, 컴퓨터등을 오랜시간 사용하는 상태가 지속되게되면 목뼈의 곡선이 변형되고 목디스크가 올 수 있습니다. 이렇게 되면 목이 뻣뻣해지고 뒷목이 아고 어깨나 팔이 저린 증상과 두통 등이 생길 수 있으니 이런 경우 병원에 가시는 것이 좋습니다.

지금까지 자고일어나면 목이 아픈 이유를 크게 3가지정도로 파악해봤는데요.

가벼운 경우가 자연히 통증이 사라지겠지만 심한 통증이나 결림이 1~2주이상 지속되거나 손이 저리고 심하게 찬경우 팔에 힘이 없고 머리가 아프거나 어지러운 경우 등이 지속된다면 반드시 병원을 방문해서 진단을 받으시라고 권유드려요.

우리의 목은 머리를 받치고 있는 동시에 척추와도 연결되어있으며 많은 신경이 분포되어 있는 부분이기 때문에 평소에도 잘 관리를 해주어야 하는 부분입니다. 평소 근육이 뭉치지 않도록 꾸준히 스트레칭과 바른 자세를 유지하고 근육을 단련시켜준다면 통증 및 디스크를 예방할 수 있다고 하니 유의하시고 건강관리 잘 하세요