변성기 확인법 - 자가진단 해보세요!

안녕하세요?

이번에 알려드릴 정보는 변성기 확인법 에 관한 내용입니다.

청소년들의 경우 자신의 외모나 목소리 등 외적인 부분에 신경을 많이 쓰기도 하고 가수나 연예인을 하고 싶어하는 사람들이 늘어나면서 변성기에 대한 관심이 높아지기 마련입니다. 그런데 변성기 때 불안정한 목소리가 계속 되는 것은 아닐까 불안해하거나 혹은 다른 친구들에 비해 변성기가 오지 않는 것 같아 고민을 하기도 하는데요.

이런 분들을 위해 간단하게 자가진단을 해볼 수 있는 변성기 확인법 및 목관리법에 관한 정보를 알려드리려고 합니다.

변성기란?

변성기 확인법 정리 전에 우선 변성기가 어떤 것인지에 대한 설명부터 간략히 해드릴게요

변성기는 2차 성징에 의해 성대 부분의 성장에 의해서 목소기가 변하는 시기로 뇌에서는 변한 성대모양에 아직 적응하지 못해 목소리 가 갈라지거나 불안정안 음성이 나오기도 합니다. 보통 10~14세 전후에 변성기를 거치게 되는데 3개월에서 1년정도의 시기를 갖게 되지만 길면 3년에 걸쳐 일어나는 경우도 있다고 합니다. 개인차가 있지만 일반적으로 여성에 비해 남성의 변화가 더 뚜렷한 특징이 있습니다.

변성기 확인법

1. 나이가 10~16세의 청소년이다.

앞서 설명드린 것처럼 변성기는 신체가 변화하는 사춘기 시기에 성대도 같이 자라면서 생기는 현상이기 때문에, 이시기에 예전에 올라가던 고음이 안올라가거나 목소리가 굵어지고 불안정해진다면 변성기가 왔을 가능성이 높습니다.

2. 2차 성징의 신체적 변화가 생긴다.

키 성장, 수염 및 겨드랑이 털 나는 신체적 변화가 일어난다면 이때 성대도 자라기 때문에 변성기가 같이 오게되며 개인에 따라 정도의 차이는 있을 수 있습니다.

3. 높은 소리가 잘 나오지 않고 쉰목소리가 나온다.

변성기 때는 성대의 후두 부분이 전반적으로 내려가고, 성대 아래 쪽이 넓어지면서 성대가 두껍고 길어져, 남자는 1옥타브정도 여자는 4분의1 옥타브 정도 목소리가 낮아지고 굵어지게 되며 급격한 성장에 의해 성대가 약해 목 통증 이 오거나 목이 금방 쉴 수 있습니다.

4. 마음대로 조절이 안되고 목소리가 갈라지거나 이상한 소리가 나온다.

위에서 언급한 것처럼 성대가 자라 모양이 변했지만 뇌가 아직 적응하지 못해 기존의 성대를 조절하던 방식을 사용하게 되어 쉰 목소리나 삑사리가 나는 등 목소리가 내마음대로 조절이 되지 않게 됩니다.

지금까지 변성기 확인법 정보를 알려드렸는데 이시기 목관리를 하지 않으면 평생 좋지 않은 목소리를 가져야 할 수 있으므로 목관리를 잘해야 합니다. 또한 너무 어린나이에 변성기가 왔다면 성조숙증 때문일 수도 있고, 남들에 비해 늦은 나이까지 진행되지 않으면 호르몬 문제일 수도 있으니 주의깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

그럼 목관리를 어떻게 해야 변성기를 무사히 지나 좋은 목소리 를 가질 수 있는 지에 대한 주의사항 몇가지를 알려드리고 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

목관리법

변성기로 인해 목소리가 맘에 들지 않는다고 억지로 목소리를 바꿔내지 않도록 하고, 목에 힘을 주거나 소리를 지르지 않는 것이 좋습니다. 또한 물을 자주 마셔 성대가 건조해지지 않도록 해주는 주고 음주와 흡연도 성대에 안좋은 영향을 끼치므로 삼가해서 목관리를 하시기 바랍니다.

변성기는 사춘기 및 성장과정에서 발생하는 자연스러운 과정이니 너무 불안해 마시고 이상이 있다고 느끼신다면  병원에 가서 정확한 진단을 통해 성대상태 검사하시면 될 것 같습니다.